基本知識 青汁のこと

青汁選びに困ったら

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青汁の種類はたくさんあって迷いますよね?使用している野菜も違えば価格も違います。それぞれの青汁に特徴がありますのであなたに合った青汁を選ぶようにしましょう。

ここでは青汁選びに困った方をサポートします。

 

まず青汁を選ぶ大切なポイントは

  • 青汁に何を求めているか?
  • 青汁を飲む目的は何か?

この二つをハッキリとさせることでどんな商品を選択すればよいかがわかってきます。

青汁に何を求めますか?

あたなは青汁に何を求めますか?

  • 材料
  • 形状
  • 栄養素
  • コスト

材料

 

青汁には主に「大麦若葉」「ケール」「明日葉」など栄養素の高い野菜が使われます。その他にもたくさんの野菜や乳酸菌、酵素、納豆菌が入ったものもあります。商品によって使用される野菜は異なりますので目的にあった青汁を選ぶことが重要です。

例を挙げてみるとこんなかんじです。

「大麦若葉」

  • 食物繊維がたくさん含まれているのでダイエットなどをサポートしてくれる。

「ケール」

  • ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので普段の野菜不足を補うために飲みたい。

「明日葉」

  • カルコン、クマリンなど有効物質がガンを抑制し治療するパワーがあると期待されているのでがん予防として摂取したい!

 

 

青汁は苦い?

「ケール」は栄養バランスに優れた野菜ですが独特な苦味があります。青汁=苦くてまずいというイメージはケールのものです。苦味が苦手な方はケールの入っていないものを選ぶと言いでしょう。

また子供にも青汁の栄養を摂ってもらいたい!と思われるお母さんもいることでしょう。子供にも飲みやすいようにフルーツなどを入れた青汁の商品もありますので甘い味で飲みやすい青汁を選ぶといいでしょう。

青汁は健康目的やダイエットなどにも効果的ですがすぐに効果が出るものではありません。何より大切なのは継続して青汁を飲むことです。体の変化があるのがおよそ1ヶ月と言われていますので最低1ヶ月は続けましょう。そのためには毎日美味しく飲めるものを選ぶのがコツです。

 

形状

 

青汁には様々な形態で売られています。それぞれの特徴を見てみよう。

 

・冷凍タイプ

冷凍タイプのものは絞りたての生の青汁を冷凍したもので一番一般的な青汁の製法でしょう。メリットは鮮度がいい所です。

デメリットは持ち運びが向いていないことや解凍に手間がかかることです。

・粉末タイプ

こちらはよく見かけますよね。スーパーなどでも売られていて一番人気がある種類です。

メリットは飲みやすく持ち運びも便利なところ。またさまざまな料理にも使えるため飽きのこないように青汁が摂取できます。

デメリットは無いと言っていいでしょう。

・フリーズドライタイプ

インスタントみそ汁のような感じで水やお湯で溶かして飲みます。

メリットは栄養価がそのままなのと携帯に向いています。

・サプリメントタイプ

メリットは錠剤のような形なので持ち運びが楽でいつでも飲めます。青汁のクセや味などが苦手の方にはサプリメントタイプがオススメです。

・ジュースタイプ

缶ジュースのような感覚で青汁が飲めます。どこでも飲めるメリットがありますよね。

 

コスト

 

出来るだけ長く継続できそうな価格のものを選ぶことが重要です。しかしあまりにも安いものだと農薬を使用していたり添加物が入ったりしているものもあり安全性に疑問です。国内産の材料を使っているものや安全を確認できる商品で一杯100円前後のものを選ぶことをオススメします。無農薬や無添加のチェックもしてくださいね。

初回は大幅に値引きをされた商品やお試し品な設定をしているものもありますのでそちらで試してみるのもいいですね。

 

※本サイトで表示している「1杯あたりの価格」は商品の定価で表示させていただいています!たまに大幅に値下げされている初回の価格を1本あたりに換算して表示しているサイト(22円/本とか)を見られますが2回目以降はそこそこの金額になりますのでそこまでチェックして購入してくださいね。

 

青汁を飲む目的

 

青汁を飲む目的は何でしょうか?

  • ダイエット?
  • 健康維持?
  • 美容にイイ?

目的別で青汁を選んでみましょう。

 

ダイエットに適した青汁

ダイエット目的での青汁選びのポイントはこちら

  • 脂肪燃焼の効果がある
  • 血糖値上昇の抑制

この2つをポイントに選ぶことです。実際この2つの効果が期待できる材料は「大麦若葉」です。

食物繊維には脂肪燃焼の促進と血糖値が上がるのを抑える働きがあるのでダイエットには欠かせない必要な栄養素と言えるでしょう。

 

(100gあたり/単位g)

大麦若葉 52.1
パセリ 6.8
モロヘイヤ 5.9
明日葉 5.6
ブロッコリー 4.4
ケール 3.7


データは著書「納豆菌入り複合青汁の凄いパワー 心筋梗塞・脳梗塞・ボケ・糖尿病を防ぐ、治す」より

 

食物繊維の含有量は表を見れば一目瞭然です。

 

大麦若葉が入っているオススメの青汁はこちら

 

「大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁<難消化性デキストリン>」

主な原材料 水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)、大麦若葉末、抹茶、緑茶摘出物
価格 定期コース¥1000(初回のみ)

 

ヘルスマネージの最大の特徴は食物繊維が大量に摂取できることです。ヘルスマネージ1包で摂れる食物繊維量は5.9g!その内訳は水溶性食物繊維5.1g、不溶性食物繊維0.8gですこれは青汁の中で最も多いものと思われます!

水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)を配合していることに加え大麦若葉ベースの青汁だからですよね

定期コースは縛りが無くいつでも解約できる上に初回は1000円なのでこれから青汁生活を始めたい人にオススメですよ

 

口コミや私のレビューなどが見れる記事は詳細へ

 

ヘルスマネージを最安値で購入できる公式ページはこちら

 

 

「すっきりフルーツ青汁」

 

主な原材料 大麦若葉・クマザサ・明日葉・その他フルーツ・乳酸菌
価格 1杯あたり約116円(定期コース、

 

 

フルーツが入っているので飲みやすい青汁です。乳酸菌が配合されているので腸内環境改善にも期待できます。置き換えダイエットも推奨しています。定期コース申し込みで初回は630円になり2回目以降も割引価格で購入が可能。(定期コースは4ヶ月以上)

公式サイトはこちら

 すっきりフルーツ青汁

 

ダイエットに関してはこちらの記事で詳しく書いています。

青汁ダイエットのコツ!楽してやせたい人の青汁選び

健康維持に適した青汁

 

野菜不足を補う目的でたくさんの野菜が含まれた青汁を選べばイイかと思います。

中でも私がオススメするのは「明日葉」が入っている青汁です。

明日葉にはカルコン、クマリンという物質が含まれています。明日葉の茎を切るとネバネバとするのですがこの成分ががんの抑制にパワーを持つと言われています。やはりネバネバのものは健康にいいイメージがありますがその通りですね。

がんの発生過程には、プロモーター(発がん促進物質)が絡んでいます。
体内には日々、発がんを促進するさまざまなプロモーターが入ってきますが、
カルコンにはこのプロモーターの働きを阻害して、細胞のがん化を抑制する
働きがあるのです。
このことは実験でも証明されています。
明治薬科大学の奥山徹教授らが、カルコンが生体内で及ぼす影響を、
マウスを使って実験したところ、明らかに皮膚がんの発生が抑制されました。

引用:ガンの食事療法と、ガン患者さんによい食べ物

 

明日葉が含まれている青汁はこちらです。

 

 

「ユーグレナの緑汁」

出典:http://mmshop.jp/

主な原材料 ユーグレナ・明日葉・大麦若葉
価格 1杯あたり約135円

多くのテレビや新聞に取り上げられている商品です。野菜不足だけではなく魚不足も補えるユーグレナの緑汁です。ユーグレナはワカメや昆布と同じ藻類でDHAなどお栄養素を摂取できます。明日葉、大麦若葉は有機栽培で安心です。

初回限定お試しセットが¥500(送料無料)であります。

 公式サイトはこちら

 ユーグレナ・ファーム緑汁

 

美容にイイ青汁

 

美容にイイ青汁は乳酸菌が入っているものを選ぶと言いでしょう。肌荒れやニキビの原因である悪玉菌の抑制に効果がある乳酸菌を積極的に取り入れ身体の内側からきれいにしてい来ましょう。

乳酸菌が入ったオススメの青汁はこちら

「スイーツ青汁」

 

主な原材料 大麦若葉・明日葉・クマザサ・乳酸菌
価格 1杯あたり147円(定期コース)

 

ダイエットに特化した青汁だが乳酸菌配合で美容効果も高い成分がたくさん入っている。91種類の素材を使っているため栄養素のバランスがよくオールマイティな青汁です。定期コースは4ヶ月継続が必要だが初回は500円です。

公式サイトはこちら

 スイーツ青汁

 

 

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食物繊維が多いのが特徴のヘルスマネージ<難消化性デキストリン>

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その他カルコンなどの健康成分が摂取できますので健康維持にオススメの青汁です。

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